top of page
  • Gily from Liv

האם כל רגש הוא טוב?

בגדול, כן.


אנחנו לפעמים מחלקים את הרגשות שלנו לטובים ולא טובים,

חיוביים ושליליים,

בהתאם לאופן שהם גורמים לנו להרגיש.

בגלל שרגשות כמו כעס, פחד, דאגה - הם רגשות שלא נעימים לנו לחוות,

הגיוני שנתפוס אותם ככאלה.


אבל אולי נכון להתייחס לרגשות שלנו מזוית אחרת

ולשאול - מה הם מנסים ללמד אותנו על עצמנו.

כל רגש מסמן לנו משהו.

רגשות ״שליליים״ נועדו לשמור עלינו,

לגרום לנו לעוררות, ולגונן על הביטחון שלנו.

לדוגמה,

פחד נועד לשמור עלינו מסכנות,

כעס מתריע לנו על חוסר צדק שנעשה כלפינו.


בערכת Become Yourself התרגילים מחולקים לפי רגשות.

כל תרגיל מתחיל עם הסבר על הרגש בשביל שקודם כל נבין מה תפקידו.

רק אז נוכל להתמודד עם אותם רגשות

ולנהל את העולם הרגשי שלנו בהתאם.


פוסטים אחרונים

הצג הכול

איך תרגול נשימה עוזר?

תרגול נשימה היא שיטה יחסית נגישה שעוזרת באופן מידי בזמן של מתח או חרדה. התרגול, מאפשר לעצור לרגע ולעזור לעצמנו להרגע על ידי הרפיה של הגוף והפחתת העוררות הפזיולוגית שמתרחשת כשאנחנו בלחץ או במתח. הנשימה

ההשפעה של חברים על בריאות הנפש

קשרים חברתיים הם משמעותיים לבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מצאו שכשזה מגיע לחברים - זה האיכות ולא הכמות. חברות טובה, משמעותית יותר ממספר החברים שיש לכם. מערכת יחסים משמעותית מאופיינת על ידי - 🌼 אמון 🌼

איך ללמד את הילדים שלנו על רגשות?

אחת הדרכים של ילדים ללמוד, היא באמצעות צפייה - התבוננות על האחר, וחיקוי. כאשר מבוגר יוצר ״מודלינג״ של שיח פתוח על רגשות, ילדים פשוט לומדים לעשות את אותו הדבר. שימוש בשמות של רגשות, ביטוי של רגשות, ושי

Comments


bottom of page