top of page
  • Gily from Liv

למה זה חשוב שליב ״מבוססת מחקר״?

אנחנו מוצפים במידע שמתפרסם בכל יום – טכניקות, מומחים וגישות טיפול.

קשה לדעת מתוך כל האפשרויות מה טוב ומה נכון לנו.

בלי המחקרים – לא נדע איזה מבין השיטות שמציעים לנו באמת מיטיבות איתנו ויעילות.

באופן טבעי כל אחד מאיתנו יתחבר לנושאים אחרים ולגישות שונות.

וגם לא לכולנו זה חשוב שבדקו את אותה גישה כל עוד היא עוזרת לנו.

אבל עד שאנחנו מחליטים לעצור רגע ולהתמקד בעצמנו ובהתפתחות שלנו -

כדאי להיעזר בדברים שכבר הוכחו כטובים ויעילים.

ברור שלקרוא מאמרים ומחקרים לא מתאים לכל אחד, וכאן בדיוק ליב נכנסת לתמונה.

התרגילים של ליב הם תוצאה של מחקר אקדמי -

את אותו מחקר שהוכח אנחנו הופכים לתרגיל פרקטי שכל אחד יכול להתנסות באופן עצמאי וליישם בעצמו.

ובדרך זו, מאפשרים לכל אחד לשפר את הרווחה הנפשית.


פוסטים אחרונים

הצג הכול

איך תרגול נשימה עוזר?

תרגול נשימה היא שיטה יחסית נגישה שעוזרת באופן מידי בזמן של מתח או חרדה. התרגול, מאפשר לעצור לרגע ולעזור לעצמנו להרגע על ידי הרפיה של הגוף והפחתת העוררות הפזיולוגית שמתרחשת כשאנחנו בלחץ או במתח. הנשימה

ההשפעה של חברים על בריאות הנפש

קשרים חברתיים הם משמעותיים לבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מצאו שכשזה מגיע לחברים - זה האיכות ולא הכמות. חברות טובה, משמעותית יותר ממספר החברים שיש לכם. מערכת יחסים משמעותית מאופיינת על ידי - 🌼 אמון 🌼

איך ללמד את הילדים שלנו על רגשות?

אחת הדרכים של ילדים ללמוד, היא באמצעות צפייה - התבוננות על האחר, וחיקוי. כאשר מבוגר יוצר ״מודלינג״ של שיח פתוח על רגשות, ילדים פשוט לומדים לעשות את אותו הדבר. שימוש בשמות של רגשות, ביטוי של רגשות, ושי

Comments


bottom of page