top of page
  • Gily from Liv

מחקר על הכרת תודה

משתתפים התבקשו לכתוב מכתב תודה לאדם אחר פעם בשבוע למשך שלושה שבועות.

את המכתבים הם לא בהכרח שלחו, הדגש היה על פעולת הכתיבה.

תוצאות המחקר הראו עליה ברמת הרווחה הנפשית של המשתתפים.


ההשפעה של הפעולה לא קרתה מיד, רמת האושר עלתה בין 4 ל12 שבועות אחרי תחילת התרגול. יחד עם זאת, מצאו שההשפעה נשארה גם חודשים אחרי.


איך זה קרה? הכרת תודה מעלה את המודעות לרגשות חיוביים.

פעולה קטנה שכל אחד יכול לשלב ביומיום, יכולה לשפר לנו את הרווחה באופן משמעותי.

מוזמנים לנסות.


פוסטים אחרונים

הצג הכול

איך תרגול נשימה עוזר?

תרגול נשימה היא שיטה יחסית נגישה שעוזרת באופן מידי בזמן של מתח או חרדה. התרגול, מאפשר לעצור לרגע ולעזור לעצמנו להרגע על ידי הרפיה של הגוף והפחתת העוררות הפזיולוגית שמתרחשת כשאנחנו בלחץ או במתח. הנשימה

ההשפעה של חברים על בריאות הנפש

קשרים חברתיים הם משמעותיים לבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מצאו שכשזה מגיע לחברים - זה האיכות ולא הכמות. חברות טובה, משמעותית יותר ממספר החברים שיש לכם. מערכת יחסים משמעותית מאופיינת על ידי - 🌼 אמון 🌼

איך ללמד את הילדים שלנו על רגשות?

אחת הדרכים של ילדים ללמוד, היא באמצעות צפייה - התבוננות על האחר, וחיקוי. כאשר מבוגר יוצר ״מודלינג״ של שיח פתוח על רגשות, ילדים פשוט לומדים לעשות את אותו הדבר. שימוש בשמות של רגשות, ביטוי של רגשות, ושי

Kommentit


bottom of page