top of page
  • Gily from Liv

מחקר על תרגול עצמי של אימהות

לאחרונה יצא מחקר נוסף שמוכיח שתרגול עצמי פשוט עובד.

במחקר שעשו על ההשפעה של תרגול עצמי לאימהות אחרי לידה מצאו שיפור ב3 מאפיינים מרכזיים -

🌈 רווחה נפשית -אימוץ אסטרטגיות התמודדות הפחיתו את רמות הלחץ והחרדה והגבירו את החוסן והסיפוק מהחיים.

🌈 בטחון עצמי - התרגול העלה את תחושת המסוגלות העצמית והבטחון להתמודד עם האתגרים של ההורות.

🌈 גמישות מחשבתית - הלמידה העצמית אפשרה למשתתפות להשתנות תוך כדי ולעצב לעצמן את האימהות שלהן בדרך שרוצות.


ערכת New Life לאימהות אחרי לידה כוללת 15 כלים לתרגול עצמאי, עם בן/בת הזוג או עם חברות. הערכה תסייע לך להוביל את האימהות בדרך שאת רוצה.

פוסטים אחרונים

הצג הכול

איך תרגול נשימה עוזר?

תרגול נשימה היא שיטה יחסית נגישה שעוזרת באופן מידי בזמן של מתח או חרדה. התרגול, מאפשר לעצור לרגע ולעזור לעצמנו להרגע על ידי הרפיה של הגוף והפחתת העוררות הפזיולוגית שמתרחשת כשאנחנו בלחץ או במתח. הנשימה

ההשפעה של חברים על בריאות הנפש

קשרים חברתיים הם משמעותיים לבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מצאו שכשזה מגיע לחברים - זה האיכות ולא הכמות. חברות טובה, משמעותית יותר ממספר החברים שיש לכם. מערכת יחסים משמעותית מאופיינת על ידי - 🌼 אמון 🌼

איך ללמד את הילדים שלנו על רגשות?

אחת הדרכים של ילדים ללמוד, היא באמצעות צפייה - התבוננות על האחר, וחיקוי. כאשר מבוגר יוצר ״מודלינג״ של שיח פתוח על רגשות, ילדים פשוט לומדים לעשות את אותו הדבר. שימוש בשמות של רגשות, ביטוי של רגשות, ושי

Comments


bottom of page