top of page
  • Gily from Liv

מחשבות אוטומטיות

לפעמים המחשבות שלנו צצות כל כך מהר,

שלפני שנצליח להבחין,

הן כבר משפיעות לנו על מצב הרוח ועל התחושות.


אותן מחשבות, דומות להתראות שיש לנו בטלפון -

קופצות למודעות - מפריעות - והניסיון להתעלם מהן מאתגר.

קוראים להן מחשבות אוטומטיות.


האם את מצליחה לזהות מחשבה אוטומטית שיש לך?

אחד הכלים בערכה עוזר לך לזהות את אותן מחשבות,

ולבחור אם לשנות אותן מעט.

פוסטים אחרונים

הצג הכול

איך תרגול נשימה עוזר?

תרגול נשימה היא שיטה יחסית נגישה שעוזרת באופן מידי בזמן של מתח או חרדה. התרגול, מאפשר לעצור לרגע ולעזור לעצמנו להרגע על ידי הרפיה של הגוף והפחתת העוררות הפזיולוגית שמתרחשת כשאנחנו בלחץ או במתח. הנשימה

ההשפעה של חברים על בריאות הנפש

קשרים חברתיים הם משמעותיים לבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מצאו שכשזה מגיע לחברים - זה האיכות ולא הכמות. חברות טובה, משמעותית יותר ממספר החברים שיש לכם. מערכת יחסים משמעותית מאופיינת על ידי - 🌼 אמון 🌼

איך ללמד את הילדים שלנו על רגשות?

אחת הדרכים של ילדים ללמוד, היא באמצעות צפייה - התבוננות על האחר, וחיקוי. כאשר מבוגר יוצר ״מודלינג״ של שיח פתוח על רגשות, ילדים פשוט לומדים לעשות את אותו הדבר. שימוש בשמות של רגשות, ביטוי של רגשות, ושי

Comments


bottom of page