top of page
  • Gily from Liv

סדרי עדיפויות

התחושה שאין זמן היא חוויה כמעט יומיומית אצל הרבה מאיתנו.

"אם רק היו לי יותר שעות ביום הייתי מספיקה…"


אנחנו מתנהלים בתוך סדר יום עמוס,

וריבוי של משימות עלול ליצור תסכול.

בתוך כל העומס הזה -

חשוב שנענה גם על הצרכים של עצמנו.

מענה על הצרכים שלנו, משמר את הרווחה הנפשית שלנו ומאפשר שגרת חיים בריאה ונעימה,

כזו שאפשר לשמר לאורך זמן.

המטרה היא לשלב בסדר היום העמוס גם פעילות שאנחנו אוהבים,

שלא קשורה למחויבות או הכרח.

פעילות שמפחיתה לחץ,

עושה טוב על הלב

ושומרת על האיזון בחיינו.

איזו פעילות חשוב לך לעשות השבוע?

מוזמנת להגדיר זמן ביומן שלך כדי לעזור לעצמך להתחייב לפעילות,

ולרכוש לעצמך ערכה שבעזרתה תוכלי להינות מזמן עם עצמך ולשמור על האיזון שבך.


פוסטים אחרונים

הצג הכול

איך תרגול נשימה עוזר?

תרגול נשימה היא שיטה יחסית נגישה שעוזרת באופן מידי בזמן של מתח או חרדה. התרגול, מאפשר לעצור לרגע ולעזור לעצמנו להרגע על ידי הרפיה של הגוף והפחתת העוררות הפזיולוגית שמתרחשת כשאנחנו בלחץ או במתח. הנשימה

ההשפעה של חברים על בריאות הנפש

קשרים חברתיים הם משמעותיים לבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מצאו שכשזה מגיע לחברים - זה האיכות ולא הכמות. חברות טובה, משמעותית יותר ממספר החברים שיש לכם. מערכת יחסים משמעותית מאופיינת על ידי - 🌼 אמון 🌼

איך ללמד את הילדים שלנו על רגשות?

אחת הדרכים של ילדים ללמוד, היא באמצעות צפייה - התבוננות על האחר, וחיקוי. כאשר מבוגר יוצר ״מודלינג״ של שיח פתוח על רגשות, ילדים פשוט לומדים לעשות את אותו הדבר. שימוש בשמות של רגשות, ביטוי של רגשות, ושי

Comments


bottom of page