top of page
  • Gily from Liv

עזרה עצמית

עזרה עצמית היא שיטת טיפול עצמאית שמאפשרת תהליך אישי ללא ליווי של מומחה.

עזרה עצמית מספקת כלים יישומיים וחינוך פסיכולוגי שמתמקד בהבנת הצרכים הנפשיים שלנו ובלמידת כלים.

הלמידה תורמת לתחושת שליטה ושינוי התנהגות.


אחד היתרונות בשיטות של עזרה עצמית הוא פיתוח תחושת מסוגלות עצמית שמשפיעה על ההתנהגות בתגובה לאירועים מאתגרים.

זו שיטה שמתאימה גם למי שלא רוצה או יכול לפנות לטיפול.

עם עזרה עצמית כל אחד יכול לעבור תהליך אישי בזמן, במקום ובתנאים שמגדיר לעצמו.

פוסטים אחרונים

הצג הכול

איך תרגול נשימה עוזר?

תרגול נשימה היא שיטה יחסית נגישה שעוזרת באופן מידי בזמן של מתח או חרדה. התרגול, מאפשר לעצור לרגע ולעזור לעצמנו להרגע על ידי הרפיה של הגוף והפחתת העוררות הפזיולוגית שמתרחשת כשאנחנו בלחץ או במתח. הנשימה

ההשפעה של חברים על בריאות הנפש

קשרים חברתיים הם משמעותיים לבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מצאו שכשזה מגיע לחברים - זה האיכות ולא הכמות. חברות טובה, משמעותית יותר ממספר החברים שיש לכם. מערכת יחסים משמעותית מאופיינת על ידי - 🌼 אמון 🌼

איך ללמד את הילדים שלנו על רגשות?

אחת הדרכים של ילדים ללמוד, היא באמצעות צפייה - התבוננות על האחר, וחיקוי. כאשר מבוגר יוצר ״מודלינג״ של שיח פתוח על רגשות, ילדים פשוט לומדים לעשות את אותו הדבר. שימוש בשמות של רגשות, ביטוי של רגשות, ושי

댓글


bottom of page