top of page
  • Gily from Liv

רגשות מעורבים

לרוב אנחנו חווים כמה רגשות במקביל - מיקס של רגשות שמתקיימים בו זמנית ואפילו יכולים להיות מנוגדים אחד מהשני.

למרות הקיום של כמה מהרגשות, לרוב נבטא אותם דרך רגש עיקרי שאותו נתנהג.

אותו ביטוי מבוסס על ההרגל ההתנהגותי שלנו, ביטוי שסיגלנו לעצמנו ולרוב משרת את הצרכים שלנו.


אנחנו לא יכולים לבטל את הרגשות שלנו, אבל כן יכולים לשנות את ביטוי הרגשות.

השלב הראשון הוא לזהות מה אנחנו מרגישים ולהבין את הקשר בין אותם רגשות לבין ההתנהגות.

רק אחרי זה נוכל לשאול את עצמנו אם אנחנו רוצים לשמר את ביטוי הרגש או לשנותו.

פוסטים אחרונים

הצג הכול

איך תרגול נשימה עוזר?

תרגול נשימה היא שיטה יחסית נגישה שעוזרת באופן מידי בזמן של מתח או חרדה. התרגול, מאפשר לעצור לרגע ולעזור לעצמנו להרגע על ידי הרפיה של הגוף והפחתת העוררות הפזיולוגית שמתרחשת כשאנחנו בלחץ או במתח. הנשימה

ההשפעה של חברים על בריאות הנפש

קשרים חברתיים הם משמעותיים לבריאות הנפשית שלנו. מחקרים מצאו שכשזה מגיע לחברים - זה האיכות ולא הכמות. חברות טובה, משמעותית יותר ממספר החברים שיש לכם. מערכת יחסים משמעותית מאופיינת על ידי - 🌼 אמון 🌼

איך ללמד את הילדים שלנו על רגשות?

אחת הדרכים של ילדים ללמוד, היא באמצעות צפייה - התבוננות על האחר, וחיקוי. כאשר מבוגר יוצר ״מודלינג״ של שיח פתוח על רגשות, ילדים פשוט לומדים לעשות את אותו הדבר. שימוש בשמות של רגשות, ביטוי של רגשות, ושי

Comentários


bottom of page