ערכת ליב - כלים להתמודדות עם רגשות
אוסף כלים להיכרות ולהתמודדות עם הרגשות שכולנו חווים ביומיום.
ערכת Become Yourself כוללת 15 ספרונים, כל ספרון כולל הסבר קצר על הרגש וכלי לתרגול שילווה אותך שלב אחר שלב. התרגילים קלים להבנה, מהנים ומתאימים לשימוש בכל זמן שנכון לך. הערכה מתאימה לתרגול עצמאי, זוגי, עם חברים, משפחה ובקבוצה. כל הכלים נתמכים במחקרים וכתובים בלשון מותאם לזכר ולנקבה.
בערכה 15 ספרונים המתייחסים לרגשות ותחושות שעולים בכולנו בחיי היום-יום. כל ספרון כולל הסבר קצר על הרגש וכלי לתרגול והתמודדות שילווה אותך שלב אחר שלב. אין דרך אחת נכונה להתנסות בערכה והקצב מוכתב רק על ידך - חלק מהתרגילים יכולים לקחת מספר דקות, וחלק יותר. התרגילים קלים להבנה, מהנים ומתאימים לשימוש בכל זמן שנכון לך.
לתוצאות מיטביות, כדאי לחזור על תרגיל מספר פעמים ולהתנסות בכמה שיותר תרגילים. חוויה מהנה
הכרת תודה // מודעות // פרספקטיבה // ביקורת עצמית // דאגה // אושר // חשיבה חיובית // מחשבות שליליות // הקשבה // שינוי התנהגות // קשב פנימי // קונפליקט // פחד // כעס // שינוי פרשנות